Total Pageviews

Translate

Friday, May 30, 2014

3 Alasan Pentingnya Menulis Cerita Kehidupan Anda Sendiri

Ladies, apakah Anda punya kebiasaan menulis buku harian? Mungkin hanya ada beberapa orang yang masih rutin menulis buku harian atau menulis cerita kehidupan sendiri. Saat ini menulis pengalaman pribadi atau cerita kehidupan sendiri tidak harus di atas buku dengan tulisan tangan. Anda bisa dengan mudah memanfaatkan blog gratisan atau akun sosial media Anda sendiri untuk menulis cerita kehidupan Anda sendiri.
Tapi, apa pentingnya sih menulis cerita kehidupan Anda sendiri? Bukannya ini hanya akan buang-buang waktu saja? Ternyata menulis cerita kehidupan Anda sendiri sangat baik untuk diri Anda dan bahkan untuk orang lain. Berikut ini tiga alasan pentingnya menulis cerita kehidupan Anda sendiri seperti yang dilansir oleh mindbodygreen.com.
1. Bisa Menyembuhkan Diri Sendiri
Ingin berdamai dengan masa lalu? Menulislah. Proses menyusun pengalaman hidup atau pribadi bisa membantu diri Anda untuk menyembuhkan diri Anda. Misalnya, ketika Anda menulis pengalaman pahit yang pernah Anda rasakan sebelumnya, Anda akan bisa kembali merenungkan pengalaman itu dan menyadari bahwa pengalaman itu justru bisa menguatkan diri Anda dan membantu Anda mengatasi masalah-masalah yang lebih rumit. Saat Anda sudah merasa sembuh dari masa lalu yang pahit, Anda akan bisa lebih nyaman untuk menjalani hidup. Kemampuan Anda untuk berpikir dan melihat sisi positif dari setiap hal juga akan meningkat.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menulis cerita kehidupan Anda sendiri bisa membuat Anda merasa nyaman. Terkadang ada hal atau pengalaman pribadi yang masih mengendap di dalam pikiran kita dan itu justru bisa membuat emosi kita tidak stabil. Dengan menuliskannya, kita akan memiliki perasaan yang lebih senang dan merasa kuat. Bahkan menurut penelitian medis, sistem imunitas atau kekebalan tubuh akan meningkat lebih kuat ketika kita kembali menyelidik masa lalu dan menuliskannya. Pikiran negatif yang dulu ada bisa dengan mudah hilang dengan menuliskannya. Menulis tentang cerita kehidupan Anda sendiri juga bisa meningkatkan kecerdasan Anda.
3. Memiliki “Harta” yang Berharga untuk Diwariskan
Apakah Anda tahu siapa nama kakek nenek Anda? Kalau nama buyut dari kakek nenek Anda, apakah Anda mengetahui nama mereka? Jika Anda masih ingin dikenal oleh keluarga atau generasi penerus Anda, menulislah. Tulisan Anda akan terus abadi dan masih akan bisa dibaca oleh anak cucu Anda nantinya meskipun Anda sudah tak lagi ada di dunia ini. Pengalaman atau cerita kehidupan Anda yang berharga bisa jadi pelajaran untuk generasi penerus Anda. Dan, ya nama Anda pun mungkin akan masih terus diingat oleh cucu Anda dan hingga cucu dari cucu Anda nantinya.

Mengaku Orang Sehat, Pasti Anda Melakukan 10 Hal Ini Setiap Pagi

Apakah Anda yakin bahwa Anda adalah orang yang sehat? Atau Anda ingin mengubah gaya hidup Anda menjadi orang yang lebih sehat? Pada dasarnya, orang yang sehat itu adalah orang yang melakukan kebiasaan baik dan sehat, khususnya di rutinitas pagi. Seperti yang dilansir dari lifehack.org, orang yang sehat itu pasti akan melakukan 10 hal ini di pagi hari, khususnya sebelum berangkat kerja.
Bangun Tidur 20 Menit Lebih Awal
Anda bangun pukul berapa setiap pagi? Jika selama ini Anda terbiasa baru bangun pukul 7 pagi, cobalah bangun lebih awal, setidaknya 20 menit lebih awal. Dengan cara ini, Anda bisa punya lebih banyak waktu untuk melakukan kegiatan-kegiatan sehat. Dan pastinya Anda tidak akan stres duluan takut terlambat pergi ke kantor jika bisa bangun lebih awal.
Meditasi
Awali hari Anda dengan meditasi atau menenangkan pikiran. Bagi Anda yang muslim, jangan lewatkan shalat subuh pastinya. Perasaan tenang dan rileks dari meditasi ini bisa terus terbawa sepanjang hari.
Minum Air Hangat dengan Perasan Jeruk Lemon
Minum segelas air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon bisa mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Agar bisa hidup lebih sehat, cara ini adalah langkah pertama yang sangat baik.
Perhatikan Alam Selama 5 Menit Saja
Jika Anda sudah sukses bangun pagi, Anda tidak akan terburu-buru untuk melakukan kegiatan Anda. Bahkan Anda pun bisa meluangkan waktu lima menit saja untuk memperhatikan alam atau setidaknya duduk tenang sambil menatap indahnya pagi dan sinar matahari yang masuk dari jendela rumah Anda.
Olahraga 10 Menit Saja
Tak ada yang menyangkal kan kalau olahraga di pagi hari bisa membuat tubuh lebih sehat? Cobalah luangkan waktu 10 menit saja untuk olahraga, tak perlu olahraga berat. Anda cukup jalan kaki atau joging di sekitar rumah Anda selama 10 menit agar tubuh tidak terasa lemas saat mulai bekerja.
Sarapan Dulu
Pastikan ada buah dalam menu sarapan Anda. Sarapan sangat baik untuk otak Anda dan Anda akan mampu melakukan kegiatan harian Anda tanpa merasa cepat mudah lelah.
Siapkan Makan Siang
Tak perlu membuat satu menu lengkap makan siang. Siapkan saja beberapa makanan ringan yang bisa Anda nikmati saat makan siang. Menyiapkan sesuatu yang bisa kita nikmati saat jam makan siang juga akan membuat waktu kita lebih efektif nantinya.
Buat Daftar Kegiatan
Pernahkah Anda merasa waktu berlalu begitu cepat dan terbuang sia-sia? Cobalah untuk membuat daftar kegiatan yang akan Anda lakukan setiap pagi. Mungkin hanya butuh waktu dua menit saja untuk membuat daftar kegiatan yang akan Anda lakukan. Dan daftar ini bisa menyelamatkan hari Anda dan membuat waktu Anda jauh lebih efektif dan efisien.
Dengarkan Musik
Cobalah untuk mendengarkan musik setiap pagi. Musik apa saja yang Anda sukai dan bisa membuat suasana hati Anda membaik dalam waktu sekejap. Mendengarkan musik yang bersemangat juga akan membantu Anda menghilangkan rasa cemas, takut, dan khawatir tentang apapun yang sedang mengganggu pikiran Anda.
Syukuri Semuanya
Bersyukur akan menghadirkan perasaan positif. Dan perasaan positif itu bisa terus terbawa ke sisa hari Anda. Menjalani hari dengan perasaan positif adalah kebahagiaan yang pastinya sangat luar biasa.
Bagaimana? Apakah Anda sudah benar-benar memenuhi kriteria sebagai orang sehat? Jika selama ini Anda masih merasa bahwa hidup Anda belum memenuhi gaya hidup sehat, cobalah lakukan 10 hal ini setiap pagi dan lakukan terus selama satu bulan penuh.

Masa Sulit yang Harus Anda Lewati Saat Berusia 20-an

Setiap fase kehidupan pasti memiliki masalah dan tantangannya sendiri. Saat Anda berusia 20-an, Anda akan mengalami sejumlah masa sulit. Masa-masa sulit ini memang bisa membuat Anda sangat frustrasi dan tertekan. Tapi, ketika Anda berhasil melewatinya, Anda akan menjadi pribadi yang jauh lebih baik dan siap untuk menjadi diri Anda yang seutuhnya. Apa sajakah masa-masa sulit yang harus dilewati saat berusia 20-an? Berikut ini 4 masa sulit yang harus Anda lewati saat berusia 20-an seperti yang dirangkum dari lifehack.org.
Mencintai dan Dicintai
Pada usia 20-an, Anda akan menyadari bahwa cinta itu tentang sebuah komitmen. Cinta bisa melukai Anda tetapi mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda bisa jadi jauh lebih menyakitkan. Anda tidak bisa sembarangan memilih orang yang akan Anda nikahi. Anda harus membuat banyak pertimbangan sebelum akhirnya memutuskan untuk menikah dengan seseorang. Urusan mencintai dan dicintai ini juga tidak hanya terbatas pada hubungan Anda dengan kekasih Anda, tetapi juga dengan pekerjaan Anda. Perusahaan tempat Anda bekerja mungkin tidak mencintai Anda, tetapi selama Anda mencintai pekerjaan Anda dan terus mengasah potensi yang Anda miliki, Anda akan mendapatkan cinta dari orang atau hal-hal lainnya.
Membuat Keputusan dan Menemukan Panggilan Jiwa
Ada orang yang butuh waktu bertahun-tahun untuk bisa menemukan panggilan jiwanya yang sesungguhnya. Di usia 20-an, Anda harus berani untuk membuat keputusan dan menemukan panggilan jiwa (passion) Anda yang sebenarnya. Panggilan jiwa itu berkaitan erat dengan nilai-nilai yang selama ini Anda pegang. Jangan lagi membuat keputusan dengan gegabah, apalagi jika ini sudah menyangkut dengan urusan masa depan Anda. Tapi juga jangan ragu apalagi takut untuk membuat keputusan yang benar-benar Anda yakini dan Anda percaya keputusan itu adalah yang terbaik untuk Anda. Pilih satu hobi atau kegiatan yang paling Anda sukai, lakukan dengan konsisten dan penuh kesungguhan dan perhatikan perubahan besar yang akan Anda alami.
Kekecewaan dan Kegagalan
Hidup yang sempurna itu bukanlah hidup yang bebas dari kegagalan. Justru karena kegagalan itu, Anda bisa tumbuh menjadi pribadi yang hidup dan matang. Jika Anda ingin sukses dan berhasil, jangan menguras tenaga Anda dengan memikirkan kelemahan-kelemahan yang Anda miliki. Fokuslah pada kelebihan-kelebihan yang Anda miliki dan lakukan semua hal terbaik untuk menyingkap potensi besar dari kelebihan yang Anda miliki itu. Buatlah tujuan yang realistis untuk diri Anda berdasarkan kelebihan dan kekuatan yang Anda miliki. Jika ada orang lain yang terlihat lebih berhasil dan sukses daripada diri Anda, jangan kecewakan diri Anda. Tak perlu membuang tenaga membanding-bandingkan diri dengan orang lain jika itu malah membuat Anda merasa jadi orang yang gagal. Anda adalah diri Anda dan Anda punya jalan sendiri untuk meraih puncak tertinggi dari kesuksesan Anda.
Tujuan Hidup
Apa yang Anda lakukan saat ini akan berpengaruh pada apa yang akan terjadi di kehidupan Anda di masa yang akan datang. Tapi ketika Anda sudah yakin dan memiliki tujuan hidup, Anda akan lebih mudah untuk menentukan prioritas. Tujuan yang Anda miliki dalam hidup akan menentukan bagaimana jalan kehidupan Anda di masa yang akan datang. Selain itu, dalam hidup ini, Anda akan terus dituntut untuk terus belajar dan mengasah kemampuan yang Anda miliki.